رونالدو #بدن #یوتیوب #یوتیوبر #تغذية #تغذیه_سالم #دلار #نچرال #سوريا #jesus. باشگاه آنلاین ( فیتنس و سبک زندگی)
564-زیرشکم خوابیده پا صافlying leg raise 704-لانج با وزن بدن به همراه بالا آوردن پا تناوبیlunge with leg lift آموزش سه تمرین بدنسازی . تمرین های ورزشی رو با صدا ببینید . سهیل قزلباش #fitness #bodybuilding #برنامه_بدنسازی
حرکت بالا آوردن زانو کوتاه چرا پس رشد نمیکنم💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید
تمرین به صورت تاق باز روی میز دراز کشیده پاها صاف و دست ها را زیر بدن و کمر خود قرار دهید. بازدم کرده و با کمک عضلات شکم پاها را بالا بیاورید. آموزش حرکت بالا آوردن جفت کتل بل از میان پا به روی شانه Two-Arm Kettlebell Clean
آموزش حرکت پلانک جهشی با بالا آوردن دست ها ویدئوی اجرای صحیح حرکت بالا آوردن پاها در حالت خوابیده بهمراه عکس و توضیحات حرکت و همچنین حرکات جایگزین این حرکت در قسمت حرکات بدنسازی فیتنس Supine Leg Raise | Core Control & Hip Flexor Strength The supine leg raise targets the lower abdominals and hip flexors, helping
بالا آوردن پا نشسته Rafi378 #نرمش عضلات هدف : پایین تنه نام انگلیسی حرکت : low knee skipping running نحوه انجام حرکت بالا آوردن زانو کوتاه 1. پاها را اندکی باز کنید سلام به همه توی این ویدئو آموزش کامل حرکت Knee Raises (بالا آوردن زانو) رو براتون آماده کردم. این حرکت یکی از بهترین تمرینها
بالا آوردن پا حرکت تکنیکی بالا آوردن توپ از زمین ⚽️🌸⚽️ عجیب ترین تنبیه های مدرسه ها توی کشورهای مختلف 😱😳‼️ پارت دوم #shorts
روی زمین دراز بکشید و گودی کمر را به زمین بچسبانید. هر دو پا را بصورت صاف نگه دارید تا با بدن زاویه نود درجه بسازند. سپس بصورت متناوب پاها شکم (کرانج)بالااوردن پا یک راهکار عالی برای کاهش قند خون در دیابتیها 😍 #دیابت #پیاده_روی #shorts
پاهای سنگین در شنا؟! اگه موقع شنا پاهات همیشه پایین میمونه و بدن صاف روی آب قرار نمیگیره، این ویدیو دقیقاً برای توست. تو این آموزش هماهنگی حرکات دست و پا در شنای قورباغه دستها قبل از شروع حرکت به طور کامل کشیده هستند. سر بین دو دست قرار خواهد داشت. در مرحلهای
نام های دیگر: * عضله اصلی حرکت: راست شکمی اجرای حرکت با وزن بدن عضله کمکی: چهارسر ران - مورب شکمی مکانیک: چند مفصلی حالت تمرین شکم بالا آوردن پا در این ویدئو تمرین بالا آوردن پا leg raises به تصویر کشیده شده است تا با نحوه صحیح آن آشنا شوید.
823- ایستاده مشت زدن بهمراه بالا آوردن زانو side punch with opposite leg lift بالا آوردن پاها در حالت خوابیده، با پاهای صاف | لوزی مگ Bent-Knee Leg Raise | Gentle Core Activation for Beginners This modified version of the leg raise reduces load on the lower back
اگه این ویدیو براتون مفید بود حتما لایکش کنید تا افراد بیشتری بتونن ببیننش کانال ما رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو فعال آموزش شوت قدرتی و یه نکته بسیار مهم که با رعایتش به همین سرعت که در ویدیو دیدی شوت هات بهتر میشه.
❌WRONG vs ✅RIGHT - LYING LEG RAISE #lyinglegraises #legraises #legraise #absworkout #abstraining ساق پا نشسته بالا آوردن پنجه وزن بدن Seated Bodyweight Toe Raise
عضله هدف: تیبیالیس قدامی (Tibialis Anterior) – جلوی ساق پا توضیحات حرکت: روی صندلی یا نیمکت بنشینید. یک کش مقاومتی را به اجرای صحیح حرکت بالا آوردن پاها در حالت خوابیده
عضلات هدف : خم کننده مفصل ران نام دیگر حرکت : زیرشکم خلبانی روی پارالل با زانو خم نام انگلیسی حرکت : crunch chop نحوه انجام دوست دختر بپیچون#short دو مکمل عالی برای کاهش چربی خون که برای بدنتم بسیار مفیده #چربی_خون #چربی #دکترپدرام_عظیمی #درمان
Hanging Leg Raises with ball | بالا آوردن پا با توپ کرانچ پا صاف روی میز شیبدار منفی با بالا آوردن باسن حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم و افزایش استقامت عضلانی و تقویت
پلانک #ورزش. آموزش ویدیویی نحوه اجرای صحیح حرکت بالا آوردن پاها در حالت خوابیده، با پاهای صاف به همراه توضیحات. پلانک جهشی با بالا آوردن دست ها حرکتی مناسب افزایش متابولیسم و تقویت عضلات چهار سر ران و افزایش تعادل و پیشگیری و بهبود
How to: Bent-Knee Leg Raise | آموزش بالا آوردن پا با زانوی خم درمان صدای زانو ؛ صدای تق تق زانو عضله هدف: تیبیالیس قدامی (Tibialis Anterior) – جلوی ساق پا توضیحات حرکت: روی صندلی یا نیمکت بنشینید، پاشنهها روی زمین و
بهترین هوازی برای کاهش چربی!!! #ورزش #تمرین #باشگاه #فیتنس #لاغری #شکم #gym #workout #diet #explore آیا آب آوردن زانو خطرناک است؟ دلایل و نشانه های خطرناک بودن آب آوردن زانو
تمرین شکم با بالا آوردن پا | بهترین حرکت برای تقویت عضلات پایین شکم آموزش حرکت بالا آوردن ناگهانی کتل بل تک دست از میان پاها One-Arm Kettlebell Clean and Jerk اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و Knee raises (بالا آوردن زانو)
بالا آوردن زانو ایستاده + ویدیو و نکات آموزشی نام های دیگر: * عضله اصلی حرکت: سرینی - همسترینگ - چهار سر ران اجرای حرکت با وزن بدن عضله کمکی: * مکانیک: تک مفصلی حالت
بالا آوردن پا و بعد با بالا آمدن دستهای حریف و باز شدن گاردش ، به سرعت شیتا سوکی بزنید بالا آوردن پا متناوب - بیگی فیت نام های دیگر: * عضله اصلی حرکت: سینه - دلتوئید(سرشانه) - چهار سر ران اجرای حرکت با وزن بدن عضله کمکی: همسترینگ مکانیک: چند
کرانچ پا صاف روی میز شیبدار منفی با بالا آوردن باسن کشتی گرفتن پسر با دختر 😂😂😂 درمان اسید اوریک بالا #درمان #طب_سنتی #shorts
این حرکت ساده ولی فوقالعاده مؤثر برای تقویت بخش پایینی عضلات شکم طراحی شده. فقط روی زمین یا بنچ دراز بکش، پاهاتو صاف نگه اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع، رژیم فستینگ، رژیم لاغری، ورزش در خانه، فیتنس، فرم دهی سینه و باسن
حرکت بالا آوردن دایره ای پا و باسن Как понять что у вас почечная колика? #урология#алчаков#mosurolog حرکت بالا آوردن پا زانو خم روی پارالل
حرکت شکم بالا اوردن پا (leg raises) در اپلیکیشن ورزشی ستاو اجرای صحیح حرکت بالا آوردن پاها در حالت خوابیده. 32,081. فیتنس پرو 2.7 هزار دنبال کننده. 32,081 بازدید. 62. دانلود ویدیو. با کیفیت 144p. آموزش حرکت بالا آوردن جفت کتل بل از میان پا به بالای سر Double Kettlebell Snatch اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه،
بالا آوردن پاها خوابیده. بالا آوردن پاها خوابیده. ویدئو. Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر. عضلات هدف. -. توضیحات حرکت. -. × پکیج آموزش حرکت بالا آوردن جفت کتل بل از میان پا به روی شانه Two-Arm Kettlebell Clean اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، آموزش حرکت بالا آوردن جفت کتل بل از میان پا به بالای سر Double Kettlebell Snatch
دست کرد تو باسنش😱#short بالا آوردن پاها در حالت خوابیده - فیتنس پرو
تو ۵ ثانیه تو حلقه زدن حرفه ای شو 😎💪 #foryou #سیگار #vape #پاد #shorts هر کدوم و بصورت ست های ۱۰ تایی انجام بدین و بین ست ها ۱۰ ثانیه استراحت کنین. بدن هر کسی در بازه زمانی متفاوت تغییر میکنه.
717-بالا اوردن زانو ایستادهhip flexion آب آوردن زانو ( Effusion) و التهاب آن دلایل مختلفی دارد و بعضی وقت ها به معنای یک نوع هشدار و علامت خطر است. در این ویدیو ابتدا دلایل فوتبال بازی کردن نیمار با 11 زن در یک مسابقه 🤯🤩🇧🇷 . #فوتبال |دانستنی فوتبالی |
How to: Supine Leg Raise | آموزش بالا آوردن پا درازکشیده بالا آوردن پاها خوابیده| آکادمی محمد زمانی
تمرین پلانک با بالا آوردن تناوبی پا ها لاغری شکم و پهلو فرم دهی باسن لاغری سریع در خانه بااین حرکات شکم و پهلوتو عضله سازی کن #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان
پلانک با بالا آوردن پاها این دختر یه پسر که تو کلاس کشتیشون بود رو به چالش دعوت میکنه اما پسر سریع دخترو موقعی که میخواست زیرگیری کنه خاک کرد
پادوتاناسانا | بالا آوردن پاها |Padottanasana چجوری چربی شکم آب کنم؟ چجوری ورزش و شروع کنم؟ چجوری لاغر شم؟
893- بالا آوردن و جمع کردن زانو در شکمknee raise آموزش شوت قدرتی و یه نکته بسیار مهم 😍✌🏼⚽️ حرکت بالا بردن پا (Leg Raise) تمرینی برای تقویت عضلات پایین شکم (Lower Abdominals) است. با دراز کشیدن به پشت و قرار دادن دست ها زیر باسن،
ساق پا نشسته بالا آوردن پنجه با کش تک پا Seated Single Leg Resistance Band Dorsiflexion بالا آوردن پا در حالت درازکش - leg raises / اپلیکیشن مانکن
نام های دیگر: * عضله اصلی حرکت: چهارسر ران اجرای حرکت با وزن بدن عضله کمکی: سرینی - همسترینگ مکانیک: چند مفصلی حالت شروع پادوتاناسانا #Padottanasana #بالا آوردن پاها در حالت خوابیده، یکی از حرکات مؤثر یوگا برای تقویت عضلات شکم، بهبود سیستم
آموزش حرکت بالا آوردن زانو ایستاده (Hip Flexion) · عضله اصلی حرکت: چهارسر ران · عضلات کمکی: سرینی – همسترینگ · مکانیک: چندمفصلی · کد تمرین: حرکت ۷۱۷ · نام دیگر حرکت: پلانک چرخشی با بالا آوردن دست و پای مخالف پلانک چرخشی با بالا آوردن دست و پای مخالف اهداف کلی حرکت پلانک چرخشی با بالا آوردن دست و پای مخالف: افزایش متابولیسم، تقویت
🏊♂️🏊♀️هماهنگی حرکات دست و پا در شنای قورباغه آموزش حرکت بالا آوردن ناگهانی کتل بل تک دست از میان پاها One-Arm Kettlebell Clean and Jerk حرکات مهم در بدنسازی☝ برای به حداکثر رسوندن عضله سازی توی کل بدن ، حتما این ده حرکت رو انجام بده❤️ 1. بدنسازی
عضلات هدف : مورب شکمی و راست شکمی نام دیگر حرکت : کرانچ معکوس با زانوی صاف نام انگلیسی حرکت : corkscrew نحوه انجام حرکت پاهای سنگین در شنا؟! بهترین روش سبک شدن پاها و بالا آوردن لگن (آموزش کامل + تمرین عملی